متاسفانه بیشتر ما توجهی به رژیم غذایی سالم و وزش مرتب نداریم و البته بیشتر مواقع هم به‌جای نوشیدن آب به سراغ نوشیدنی‌های کافئین‌دار چون چای و قهوه می‌رویم. هر وقت هم که احساس بی‌خوابی و کم‌انرژی بودن می‌کنیم، باز هم کافئین را چاره درد می‌یابیم.
کد خبر: ۲۹۸۷۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۴
وقتی برنامه‌ی روزانه‌ی پرشتاب و خسته کننده‌ای داریم، گاهی وسوسه می‌شویم از چیزهایی بزنیم که واقعاً برای سلامتی مان مفیدند، مثل داشتن یک خواب خوب شبانه. یا گاهی هر قدر هم که خسته باشیم، نمی‌توانیم صرفاً با بستن چشم هایمان به یک خواب راحت شبانه فرو برویم. دلیلش ساده است...
کد خبر: ۲۹۶۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۹
وقتی برنامه ی روزانه ی پرشتاب و خسته کننده ای داریم، گاهی وسوسه می شویم از چیزهایی بزنیم که واقعاً برای سلامتی مان مفیدند، مثل داشتن یک خواب خوب شبانه.
کد خبر: ۲۹۶۱۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۶
نوشیدنی‌های انرژی زا نوشیدنی‌هایی هستند که معمولا حاوی محرک‌هایی مانند کافئین با مقادیر متفاوت کربوهیدرات، پروتئین، اسید‌های آمینه، ویتامین ها، سدیم و سایر مواد معدنی هستند. به طور کلی کارشناسان می‌گویند کودکان به ویژه کودکان خردسال باید از مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا اجتناب ورزند.
کد خبر: ۲۹۵۸۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
خوابیدن در کنار شریک زندگی خود نه تنها به ما حس امنیت، اتصال و نزدیکی می‌دهد، بلکه از فواید چشمگیری هم برای سلامت برخوردار است، مانند کاهش کورتیزول یا همان هورمون اضطراب و کاهش التهابات بدنی. با این حال، برخی زوج‌ها با مشکلاتی در زمینه‌ی خواب مواجه اند که مانع دستیابی آن‌ها به این مزایا می‌شود.
کد خبر: ۲۹۱۳۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۷
اگر هوای بیرون خیلی مرطوب نباشد، نوشیدنی داغ واقعا باعث می‌شود دمای بدنتان پایین بیاید. با توجه به اینکه با افزایش سن حس تشنگی کاهش می‌یابد، بانو پیشنهاد می‌کند افراد مسن در طول روز صرف نظر از اینکه احساس تشنگی می‌کنند یا خیر، مایعات بنوشند. افرادی که در نوشیدنی خود شکر، خامه یا نمک می‌ریزند از مزیت بیشتری هم برخوردار می‌شوند...
کد خبر: ۲۹۰۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۹
توزیع بافت چربی در بدن با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، فعالیت بدنی یا استعداد ژنتیکی متفاوت است.
کد خبر: ۲۸۶۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
یکی از گزینه‌های سفر، سفر‌های جاده‌ای است. اگر در حال آماده شدن برای رفتن به جاده هستید، احتمالاً به یک لیست بسته بندی برای سفر‌های جاده‌ای و چند نکته برای نحوه بسته بندی ماشین خود نیاز دارید. در این مقاله نکات تخصصی برای چیزهایی که در سفر باید به همراه داشته باشید همراه با برخی از نکات ضروری برای ماشین آورده شده است.
کد خبر: ۲۸۵۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۳
از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است.
کد خبر: ۲۸۱۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۵
امروزه نداشتن خواب کافی یکی از رایج ترین مشکلات شهرهای بزرگ است.
کد خبر: ۲۷۹۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی‌سوزی کمک می‌کنند.
کد خبر: ۲۷۶۱۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۵
قهوه یک نوشیدنی پرطرفدار است که الزاما نوشیدن آن مضر نیست اما این عادات نادرست است که باعث خطرناک شدن این نوشیدنی برای سلامتی جسم و روان می شود.
کد خبر: ۲۷۱۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
نوشیدن مرتب و به اندازه کافی آب در روز، یکی از مهم‌ترین کارها برای حفظ سلامتی است، اما نوشیدن روزانه آب کافی و هیدراته ماندن، برای بسیاری سخت و ناخوشایند است. چه باید کرد؟
کد خبر: ۲۶۷۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۱۵
محققان می‌گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست.
کد خبر: ۲۶۲۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۳
قهوه یکی از پر طرفدارترین نوشیدنی‌های جهان است. هر فنجان قهوه خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا ۱ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۲۰۸۵۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۰
هشدار؛
در مطالعه ای در سال ۲۰۰۲ مشخص شد که توقفی کوتاه مدت برای یک چرت کوتاه یا نوشیدن یک نوشیدنی کافئین دار بسیار در مبارزه با خواب آلودگی مفیدتر خواهد بود. در این تحقیق از نوشیدنی های انرژی زا نیز استفاده شد چرا که سطح کافئین قهوه های مختلف متفاوت است. اما نتیجه این شد که حتی مصرف میزان بسیار اندکی از کافئین نیز تاثیر مثبت خود را به جای می گذارد.
کد خبر: ۸۷۰۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۸
